SEXO E ATIVIDADE FÍSICA

Este é um tema que sempre gera controvérsias e sensacionalismo. O assunto voltou à mídia quando recente o treinador do Nápoli, time de futebol da Itália, anunciou que seus atletas estavam proibidos de ter atividade sexual dois dias antes de cada jogo do clube. A medida era “reforçada” por uma estatística que apontaria para uma […]

CUIDADOS PARA A PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA SEGURA

A prática de atividades físicas em academias tem crescido muito nos últimos anos. Esse hábito sem dúvida nenhuma é muito saudável, no entanto existem alguns cuidados indispensáveis para que não ocorram imprevistos no meio do caminho. Primeiramente você deve escolher uma vestimenta adequada, que permita a troca de calor entre o corpo e o ambiente e […]

OS MITOS QUE PREJUDICAM QUEM FAZ EXERCÍCIO

A prática de atividades físicas e de esportes ganhou muitos adeptos nas últimas 3 ou 4 décadas. Podemos admitir que ocorreu um verdadeiro fenômeno particularmente no nosso país, onde o número de praticantes de exrcícios físicos nos parques, ruas, academias, clubes etc cresceu de maneira exponencial. Apesar de todo este crescimento, e de aumento expressivo […]

A DOR MUSCULAR DO DIA SEGUINTE

Existe um quadro de dor muscular que todos nós já experimentamos. Trata-se daquela dor que aparece não imediatamente após, mas no dia seguinte de uma atividade ou esforço físico mais intenso, mais prolongado ou que se caracterize por movimentos ou posturas que não estamos acostumados a fazer. Na hora, ou imediatamente após, temos somente aquela […]

OS FATORES DETERMINANTES DA PERFORMANCE NOS ESPORTES

O que faz de alguém um campeão? A herança genética, o treinamento ou os artifícios da ciência e da nutrição esportiva? Uma análise destes fatores seria uma forma adequada de melhor entender como os campeões se diferem dos apenas “esforçados”. O corpo humano é uma máquina produtora de energia mecânica, caracterizada pelo trabalho físico, ou […]

A CRIANÇA E O ESPORTE

A prática regular de atividade física é uma necessidade para as crianças e uma fonte de incertezas para os pais. A vida nos grandes centros urbanos impõe enormes restrições à atividade física espontânea das crianças. Essas restrições acabam por induzir a hábitos extremamente sedentários. Esta tendência é alimentada pela verdadeira sedução das maravilhas oferecidas pelos […]