VOCÊ É DEPENDENTE DE EXERCÍCIO?

Um dos capítulos mais interessantes da fisiologia do exercício diz respeito à relação  entre a prática regular e constante de exercícios físicos e um possível mecanismo de dependência que se instala. A neurofisiologia estabelece alguns padrões para o chamado mecanismo de dependência psíquica. Por exemplo, o mecanismo que se instala em função do abuso de […]

A INCÔMODA “DOR DE LADO”

           Existe uma dor associada à prática de exercícios localizada na face lateral do abdomem, logo abaixo da última costela que tende a ir aumentando progressivamente. Esta incômoda dor, quando aparece, chega a impedir que o indivíduo continue a fazer exercícios causando desconforto e preocupação. Como ela desaparece de forma praticamente instantânea com o cessar […]

DETOX E INSANITY – NÃO COMETA INSANIDADES

Com a chegada iminente do verão, fica praticamente desesperadora a necessidade de entrar em forma, principalmente para as mulheres. Nesse momento, para muitas pessoas, vale tudo para conquistar aquele corpo “sarado”. Dentre tantos recursos sedutores disponíveis, os campeões são, sem dúvida nenhuma, as dietas extremamente restritivas e os programas de exercícios cuja intensidade na maioria […]

O MITO DA PROTEÍNA

Nutrição é um assunto que gera muitas controvérsias e acaba dando espaço para que muitos mitos sem fundamento acabem se consagrando como verdade. Um desses mitos diz respeito a uma verdadeira “aura” que se constrói em relação às proteínas. Deixando as gorduras de lado, pelo fato de já ser de conhecimento consensual suas contraindicações, existe […]