A POLÊMICA DOS ATESTADOS MÉDICOS PARA ACADEMIA

Recentemente foi resgatada a polêmica dos atestados médicos para frequentadores de academias. No ano passado uma nova legislação passou a exigir atestados médicos semestrais para alunos de academias gerando grande discussão e em muitos casos até uma certa revolta. Menos de um ano após, uma nova lei municipal aboliu o atestado médico obrigatório nas academias […]

MUSCULAÇÃO OU EXERCÍCIOS AERÓBICOS?

Ao iniciar um programa de atividades físicas, é frequente a dúvida  sobre qual tipo de exercício fazer: aeróbico ou musculação. Quando não se tem um profissional para orientar e/ou elaborar o programa de exercícios, a tendência é optar pelo tipo de exercício que mais nos agrada. No entanto, a verdade é que ambos os exercícios […]

DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

Passadas as celebrações de final de ano, muitas pessoas iniciam um programa de emagrecimento, por conta própria, e muitas dúvidas e dificuldades surgem nesse processo, que quase sempre tem como principal objetivo emagrecer o mais rápido possível. A fim de esclarecer algumas dúvidas que induzem a erros clássicos (como cortar um determinado nutriente) e evitar […]