EXERCÍO PARA EMAGRECER: QUANTO MAIS MELHOR?

Sempre que nos propomos a adotar hábitos de vida mais saudáveis, imediatamente buscamos melhorar nossa alimentação e aumentar ou iniciar a prática de atividades físicas. Nesse momento da empolgação inicial, nosso primeiro pensamento em relação aos exercícios é que: “quanto mais, melhor”. Uma pesquisa recente da Universidade do Alabama, nos chama a atenção para mais […]

SEM TEMPO PARA A ACADEMIA? PERCA PESO MESMO ASSIM!

O volume de Julho da revista do Colégio Americano de Medicina do Esporte trouxe mais uma excelente notícia para quem quer emagrecer ou manter a forma e acredita não ter tempo para fazer exercícios. Neste estudo, os pesquisadores avaliaram se exercícios de média intensidade, realizados de forma intermitente ao longo do dia seriam capazes e […]

EXERCÍCIO, PROTEINAS E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Um trabalho científico publicado no último volume da revista Exercise and Sport Sciences Reviews apontou mais um motivo para que idosos e indivíduos de meia idade associem a prática de atividades físicas com a suplementação proteica. De acordo com o estudo, dentre vários fatores, acredita-se que a perda de massa muscular que acompanha o envelhecimento […]