“A boca é muito mais rápida que a perna”
Essa é uma brincadeira que há muito tempo fazemos com nossos clientes para que eles entendam porque é tão difícil emagrecer e permanecer magro.
Boa leitura!
Turibio e Gerseli
Na fisiologia humana existe uma moeda corrente relacionada tanto ao dispêndio de energia nas atividades físicas quanto ao consumo energético com os alimentos. Esta moeda corrente é a Caloria, que nos permite correlacionar gasto e consumo, caracterizando o conceito da balança calórica.
Sabemos que o ganho ou a perda de peso depende do saldo calórico em um determinado período, portanto relacionar o valor calórico dos alimentos com o gasto calórico das atividades é a base para o entendimento do controle do peso corporal.
Nos hábitos alimentares de todos, existem situações que determinadas “imprudências” acabam sendo cometidas, com a ingestão de alimentos ou bebidas sem grande valor nutricional e com elevado teor calórico, criando certo “complexo de culpa” e uma preocupação de tentar compensar a ingestão calórica com uma dose equivalente de gasto de energia com exercícios.
Para ilustrar estas situações vamos apresentar abaixo uma correlação entre o valor calórico de certos alimentos e algumas bebidas e que distâncias seriam necessárias percorrer correndo para “queimar” os respectivos alimentos.
Vale lembrar que o gasto calórico para percorrer uma distância correndo depende do peso corporal do indivíduo, portanto vamos exemplificar as situações para três faixas de peso corporal.
Quanto precisamos correr (metros) para “queimar :
| PESO CORPORAL | 60 Kg | 70 Kg | 80 Kg |
| 1 BIG MAC | 8.000 | 6.80 | 6.000 |
| 1 PORÇÃO DE BATATA FRITA(média) | 4.700 | 4.100 | 3.600 |
| 1 BANANA SPLIT | 14.300 | 12.250 | 10.700 |
| 1 BRIGADEIRO (20 g) | 1.900 | 1.630 | 1.430 |
| 1 LATA DE CERVEJA | 2.300 | 2.000 | 1.750 |
| 1 DOSE DE WHISKY (100 ml) | 3.600 | 3.260 | 2.860 |
| 1 BOMBOM (sonho de valsa) | 1.900 | 1.630 | 1.430 |
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 
BOA TARDE DR. TURIBIO! ESTAREI EM SÃO PAULO DE 11 A 17 DE MAIO. GOSTARIA DE TE FAZER UMA VISITA GRATO! WELLINGTON MATOS ( ONCOLOGIA & ACUPUNTURA) CASTANHAL PA 91-982336363 WHATSAPP
Em 3 de maio de 2016 11:59, Dr. Turibio Leite de Barros escreveu:
> Dr Turibio Leite de Barros posted: “”A boca é muito mais rápida que a > perna” Essa é uma brincadeira que há muito tempo fazemos com nossos > clientes para que eles entendam porque é tão difÃcil emagrecer e permanecer > magro. Boa leitura! Turibio e Gerseli Na fisiologia humana existe uma moeda > c” >
Caro Wellington, infelizmente não estarei em São Paulo, justamente nesse período!
Que pena!
Forte abraço
E o gasto energético para repor as lesões musculares, tendíeis e ósseas resultantes destes exercícios, onde fica?
Dr. Marcelo Oppermann Neurocirurgia – UNIFESP Fellow Columbia University – USA Mestrando Engenharia Biomédica – UNB Instituto Medullaris Cel.: (61) 9666-0675 Cons: (61) 3445-1177 http://www.medullaris.com.br
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Caro Marcelo, não sei se entendi bem sua pergunta, você está brincando?
Nosso artigo se propõe justamente a mostrar que não é viável tentar compensar as imprudências alimentares com exercícios.
Abraço, Gerseli
Artigo muito bom, era bem oque estava procurando! parabéns e obrigada
Obrigado
Grande abraço
Turibio e Gerseli