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184 Comments

  1. Dr. Turíbio, bom dia! Primeiramente, gostaria de parabenizá-lo por seu trabalho. Sou leitor assíduo de suas colunas e frequento seu site. Se possível, gostaria de um auxílio: sofro com excesso de ácido úrico. Quando elevo os índices de proteína para tentar ganhar massa magra, consequentemente meu ácido úrico sobe e tenho de reduzir consumo proteico. Pois bem: há alguma forma de ganhar massa magra e controlar o problema de ácido úrico ou torna-se uma situação quase inconciliável?
    Grande abraço. Bernardo

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    1. Caro Bernardo
      Obrigado pelo contato.
      De fato o consumo de proteína sempre vai provocar elevação do ácido úrico
      O que eu acredito que vc precisaria fazer era ser bem orientado por um reumatologista para usar uma medicação que controle esta elevação
      Se eu puder te ajudar disponha
      Grande abraço

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  3. Doutor,
    Sou pós-graduando em
    Direito e gostaria de saber onde foi publicada a sua pesquisa sobre a medição da temperatura do corpo dos atletas que praticam o futebol em temperaturas extremas? Estou escrevendo sobre o estresse térmico e agradeceria a sua ajuda

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  4. Doutor, Tenho desvio de septo, no dia seguinte a corrida, sinto mal estar, fico meio esquecido, isso pode ocorrer por respitar pela boca?

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  5. Boa tarde, Dr Turibio.Primeiramente, parabéns pelo trabalho!
    Estou tomando um remédio para déficit de atenção que tem como efeito colateral a redução do apetite, ou seja, tenho que empurrar a comida (especialmente o almoço) “goela a dentro”. Por isso estou pesquisando sobre a possibilidade de comprar esse shakes emagrecedores que substituem refeições, pois caso seja uma boa opção, eu mataria dois coelhos de uma vez: me ajudaria a emagrecer e também ajudaria por eu não ter que almoçar “na força”. O que o senhor acha desses shakes? Recomenda algum especificamente?
    Obs: faço atividade física 2x por semana.

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      1. Caro Dr. Turibio, 2 dúvidas:
        1- a tolerância que o senhor citou é à lactose?
        2- há algum problema/não recomendação em usar o shake para substituir duas refeições ou posso substituir as duas tranquilamente?
        Grande abraço e obrigado

  6. Prezado colega Dr. Turíbio:
    Primeiramente quero parabenizá-lo pelos excelentes e esclarecedores artigos.
    Quanto a importância do consumo de carboidratos em um programa de exercícios, seja ele aeróbico ou resistido, gostaria de saber qual a melhor orientação para pré diabéticos ou diabéticos que pretendem (e necessitam) praticá-los, já que, no artigo que li, é recomendado que cerca de 60% do total de calorias deve ser composta se carboidratos.
    Obrigado.

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  7. Quanto a impotência causada por anabolizantes…..o q o Doutor pode me dizer? Posso entrar em contato? O doutor pode me passar algumas informações?

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  8. Dr Turibio, boa tarde!
    Primeiramente, parabéns pelo excelente profissional e pelo site com publicações muito interessantes. Sou cardiologista e tenho interesse em aprofundar conhecimentos em medicina do esporte. A sr tem algum curso, pós-graduação ou sabe como posso me engajar em mestrado e doutorado na area? Tenho muito interesse. Meu contato é (75) 99990-9071

    Grato

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  9. Dr Turibio

    Já não sei mais o que fazer, pois estou cor cronica a face anterior do bicepis, acordo durante a noite 1 ou 2 vezes gemendo de dores, perda de força, movimentos limitados dores como se fosse algo pontiagudo furando forte. Fiz ultrassonogarfia dos ombros dir e esq, mas não acusou nada. Já não sei o que fazer pois treino e dou aulas de judô com muita dificuldade. Isso já dura 7 longos meses. Ador nem aumenta nem diminui mas de acordo com o mesmo movimento. Abdução, circundação se fosse uma mulher não atacaria o soutien, coçar as costas nem pensar, lavar as costas só com ajuda de escova.
    Aguardo seu contato

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  10. Existe alguma pesquisa especifica para elevação de CPK a nível de 5000,15000, após leve exercício fisico,sem ser atleta profissional, cuja biopsia muscular deu negativa

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  11. Bom dia . Dr Turibio tenho condromalacia , e gosto de fazer corrida de rua. Qual o melhor tratamento para eu voltar a correr.

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  12. Dr. Turibio fui aluno da EPM na minha residência em NCIR, conheço muito seu trabalho, parabéns! A minha dúvida seria: estou fazendo cross-fit há 1 ano, antes fazia academia com personal durante 2 anos, antes era sedentário! Tenho apresentado lesões musculares de repetição, mesmo usando cargas leves, principalmente agora no Cross. Há algum hormônio que me protegeria dessas lesões? Ou mesmo um suplemento? Nada uso atualmente.
    Qdo ir a SP farei um contato pessoal. Indicas alguém aqui em Bsb?

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    1. Caro Marcelo, você pode usar um suplemento de carboidratos e proteínas no pós treino (tem um suplemento do jogador Kaká que é vendido pela Netshoes especial para esse período), porém no seu caso, seria muito importante adequar a intensidade e volume dos treinos.

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  13. Caro Dr. Turibio.

    Li seu artigo intitulado “Suplemento correto: saiba como evitar adulterações e acertar na escolha” no blog Eu Atleta do site Globoesporte. Nele o sr. cita que devemos escolher os produtos de “[…]uma empresa idônea que respeite as Boas Práticas de Manufatura (cGMP) e que submeta seus produtos a análises qualitativas”. Gostaria de saber onde posso ter acesso a uma lista de empresas que se submetam a esses testes ou seus resultados, de modo a fazer uma boa compra.

    Grato.

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  14. SOCCER TEST. Dr. Turíbio, sou seu fã há muito tempo. Tenho o protocolo do Soccer Test, mas não tenho as fórmulas para encontrar o VO2 máximo (e também a Tabela de Classificação) e o Limiar Anaeróbio (se houver). No artigo “Diferença nos resultados dos testes de consumo de oxigênio em atletas de futebol utilizando protocolos de análise direta e indireta” de José Raphael Leandro da Costa Silva, publicado na EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ano 16, Nº 165, Fevereiro de 2012, foi comprovado que HOUVE DIFERENÇA entre os resultados de Ergoespirometria e Weltman (p<0,5) e Weltman e Soccer Test (p<0,5) e NÃO HOUVE DIFERENÇA SIGNIFICATIVA entre resultados da Ergoespirometria e do Soccer Test.
    Testes…………………..Média…..Mínimo…. Máximo….Desvio Padrão
    Ergoespirometria……60,128……53,76…….67,86………….4,0516
    Soccer Test……………60,94……..49,6………70,7…………..6,2448
    Weltman………………..54,14…….48,9……….59,6………….. 3,3054
    Você pode me dar as fórmulas ? Meu WhatsApp é 987512853 ou mcn50rio@gmail.com Sei que estou te pedindo o "pulo do gato". Por isso, se não puder,, por qualquer motivo, vou entender e mesmo assim, continuarei seu fã. Obrigado !!! Abração !!!

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  15. Olá Dr. Turíbio. Li seu artigo sobre o tribulus terrestris mas vi que o Sr. fala que ele não está liberado pela ANVISA. Já existe um produto no mercado a base de Tribulus Terrestris registrado e comercializado normalmente, chama-se Androsten.

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  17. Dr. acompanho seu trabalho,sou formado em educação física e pós graduando fisiologia do exercício,quero uma oportunidade de estágio mesmo não sendo remunerado,trabalhei com futebol amador,moro próximo ao ct d Cotia, obrigado,walison

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  18. Dr. Tiribio, bom dia.
    Faço musculação , mas gostaria de ter um acompanhamento, qual o valor de uma consulta com o dr? Ou caso tenha uma indicação de um (a) nutricionista esportivo para me indicar.

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  19. Bom dia, Dr. Estava lendo seu texto 17/01/2017 no eu atleta da globoesporte .com que fala sobre a questão da dor x hipertrofia. Onde eu posso encontrar o estudo o qual foi baseado o texto?
    Abs.

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  22. DR. Turíbio, meu nome é Marcelo e sou Preparador Físico de Futebol. O senhor, poderia por gentileza, enviar-me o AUDIO DO SOCCER TEST (e se possível a fórmula para alcançar o VO2max e o Limiar Anaeróbio…se houver). Já verifiquei na internet e quem tem o áudio, não troca essa informação com quem não tem… muito feio isso !!! Só me restou, importuná-lo, desculpe !!! Obrigado !!! Meu email é mcn50rio@gmail.com e meu WhatsApp é (21) 989934261

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  23. Ufa… Dr. Turíbio, você não sabe o sufoco que nós que gostamos do SOCCER TEST, estamos passando para conseguir esse AUDIO (e as fórmulas para se obter o VO2máx, Limiar Anaeróbio, Tabela de Classificação e tudo mais que envolva o SOCCER TEST… se houver). Tem até um “professor” vendendo o audio, fórmulas e tabelas na internet por R$ 200,00 (junto com um pacote de outros testes e fórmulas… duvido que com o consentimento dos autores)… ao invés de compartilhar com os colegas profissionais… incrível… Por isso, Dr Turíbio, sugiro que vc disponibilize, abertamente, para todos os interessados (no seu blog, no seu face etc), tudo o que diz respeito ao SOCCER TEST, para acabar de vez com o comércio esdrúxulo em cima do seu trabalho e possibilitar uma democratização do conhecimento, pois nem todo mundo tem o mesmo poder aquisitivo, proximidade geográfica e tempo, para fazer uma pós-graduação e ter acesso à informações privilegiadas e eficazes como as do SOCCER TEST. Sempre fui seu fã, e agora mais ainda !!! Abração !!! Sempre que precisar de alguma coisa aqui na Cidade do Rio de Janeiro, estou a sua disposição para ajudar. (21) 989934261 WhatsApp

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  24. Boa tarde Dr. Turibio! Gostaria de saber se o conhece o suplemento HYPERBODY? Os resultados são comprovados? É um bom suplemento para usar?

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  25. Olá Dr. Turibio, boa tarde!

    Realizaremos um evento no dia 01/05/17 para os nossos colaboradores do Corporativo, onde abordaremos temas como:
    – Ter um objetivo na vida;
    – Conceito bem-estar (sustentabilidade, corpo e mente);
    – Administração do tempo (agenda, foco, planejamento, organização);
    – Banho de loja (perfil corporativo, o que mercado demanda atualmente, marketing pessoal, dress code);
    – Foco em Resultado (conceito entrega, ir até o fim);
    – Desenvolvimento (atualização constante, conteúdo, reciclagem);
    – Oportunidade (você está preparado para elas?);

    Gostaria de saber se teria interesse em participar do nosso evento como convidado, para abordar o tema Bem Estar/Qualidade de Vida, uma vez que é especialista no assunto.
    Quanto ao local, estamos definindo se será em algum hotel aqui de SP ou em um espaço diferente, como o MAM, Centro Cultural Itaú, Centro Cultural Banco do Brasil, MASP, entre outros.

    Se for interessante para você e se puder contribuir com essa expertise em nosso evento, podemos marcar um café aqui na empresa para nos conhecermos e aprofundarmos o assunto do evento.
    Aguardo retorno por e-mail: karine.decloedt@pashal.com

    Seria muito bom contar com a sua presença!

    AT.
    Karine.

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  26. Olá, Boa noite.
    Dr. Turíbio, ando de bicicleta e pratico musculação.
    Sou hipertenso e tenho problema de circulação leve nos membros inferiores.
    Preciso saber se roupas de compressão e térmicas trazem algum benefício pra mim.
    Existe diferença entre roupas térmicas ou de compressão?
    Flávio.

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  27. Bom dia, Doutor Turíbio.

    Tenho 65 anos, ainda pratico futebol, mas há alguns anos os estiramentos tem sido mais frequentes…como venho de um tempo em que não se prestigiava os alongamentos…quando tento fazê-los, mesmo não forçando, ou seja, fazendo-os até o ponto de uma leve dor…toda vez que inicio este tipo de trabalho na sequência, quando vou jogar bola, acontece um estiramento. Nos dois últimos meses, tive um na parte posterior da coxa e outro no mesmo local na outra coxa. A propósito, de sua matéria “genética para velocidade e para corridas de resistência”, poderia o alongamento fazer mal? Isto é, uma pessoa na minha situação, que nunca foi de fazer alongamento, ao tentar fazê-lo no estágio cronológico que me encontro, seria desaconselhável insistir?

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    1. Caro amigo
      Acredito que o seu problema não seja o alongamento e sim um desequilíbrio muscular que precisa ser corrigido
      Alongar não provoca lesões mas também não previne quando existe um desequilíbrio
      Procure um especialista para te solicitar uma avaliação isocinetica e depois te orientar um trabalho de fortalecimento
      Grande abraço

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  28. Bom dia DR. Turíbio,
    Sou estudante de Educação Física e estou realizando meu trabalho de conclusão de curso sobre overtraining e gostaria de usar um de seus artigos para complementar a minha pesquisa pois o achei muito interessante, porém, já realizei a pesquisa em vários periódicos e não consegui encontrar o texto completo em nenhum.
    O nome do Artigo é: Preparação do atleta de esportes competitivos. Gostaria de saber se você poderia fazer a gentileza de me enviar o texto completo para eu utilizar na pesquisa?!
    Desde já Agradeço sua ajuda!

    Att. Janayna

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  29. Olá Dr. Turibio. Primeiramente parabéns pelo excelente trabalho e pela confiança inspirada pelo seu trabalho sério. Gostaria que esclarecesse uma duvida: tomo dutasterida para queda de cabelo e também tomo creatina todos os dias. Existe alguma possibilidade de uma interferir no processo da outra? Obrigado pela atenção e fique com Deus

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  30. Prezado Turibio
    Sou oftalmologista e escrevi um livro sobre visão periférica no futebol. Em mais ou menos em 98 falei muito com o Pelé sobre visão periférica com a intenção de implantarmos um um fundamento novo no futebol que é a visão
    Novamente estamos trabalhando sobre este assunto em Goiás. Tendo algum interesse estamos as ordens
    Durval M Carvalho

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  31. Olá Dr Turibio, queria esclarescer uma dúvida, a creatina tem como objetivo a retenção de liquidos, para o melhor aproveitamento de proteínas dentro das celulas.
    Minha pergunta seria, a creatina prejudica quem tem inflamação com hemorroidas? levaria a retenção hidrica para dentro das veias retais ou o inhaço local?

    Abraço

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  32. olá, Saudações !!!
    uma dúvida professor,
    O metabolismo Anaeróbio alático ele é utilizado para perda de massa e o lático para ganho de massa ? Já o metabolismo aeróbio serve para resistência muscular?
    Desde já muito obrigada

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    1. Giovana. Não existe esta relação que vc está questionando O ganho de massa decorre de saldo calórico positivo e exercícios resistidos (musculação) o metabolismo utilizado é sempre com predominância de um dos sistemas (nocaso o anaeróbico aláctico) mas os outros 2 também atuam, Para perda de peso predomina o aeróbico mais precisa haver balanço calórico negativo. Abraço

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  34. Dr Turíbio, sou acadêmica de Biomedicina e me formo esse ano. Penso em seguir na área da fisiologia do exercício mas ainda há pouca informação sobre nossa atuação nesse mercado e as formas para começar. Cogitei o mestrado em bioquímica, assim como a pós em fisiologia do exercício mas ainda não sei bem qual o caminho para nós biomédicos atuarmos com atletas de alta performance. Agradeço se puder ajudar! Obrigada
    Att

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  35. Os níveis de exercício baixo, moderado , alto em intensidade ou volume poderiam favorecer uma falha no sistema imune ( janela de deficit de energia fragilizando o sistema imunológico) que poderia naquele momento favorecer a infecção por covid19 caso estivesse em algum ambiente de exposição ao vírus?

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  36. Bom dia doutor Turibio, parabéns pelo belo trabalho!! gostaria de saber quantos litros de água por dia devo ingerir, sendo que faço uso de 3 gramas de creatina por dia e e faço exercícios de alta intensidade 5 dias por semana.
    Obrigado e tudo de bom!

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