O LEITE E A RECUPERAÇÃO PÓS-EXERCÍCIO

  Quando falamos sobre suplementação nutricional de adultos, os benefícios do consumo de um suplemento pós-treino para reidratação (repondo líquidos e sais minerais perdidos durante o exercício) e para recompor os estoques de glicogênio muscular (acelerando assim a recuperação), já estão muito bem estabelecidos na literatura científica. Além disso, a importância de se adicionar proteínas […]

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EXERCÍCIO FAZ CRESCER ?

Dentre os vários mitos relacionados à prática de exercícios físicos, a relação entre exercícios e crescimento é um dos que ainda carece de maior esclarecimento. Em primeiro lugar existe a preocupação de que algumas modalidades de exercícios possam prejudicar o crescimento em jovens durante a fase de desenvolvimento. Este é um assunto muito polemizado e […]

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A CRIANÇA COM SOBREPESO

A desnutrição infantil certamente continua a ser uma preocupação no país, principalmente em regiões mais pobres onde ainda se torna necessário um investimento mais consistente em políticas de desenvolvimento, educação e saúde. Entretanto, atualmente existe um problema de saúde que cresceu assustadoramente nas últimas décadas. Trata-se do sobrepeso e obesidade infantil. Este crescimento é o […]

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A CRIANÇA E O ESPORTE

A prática regular de atividade física é uma necessidade para as crianças e uma fonte de incertezas para os pais. A vida nos grandes centros urbanos impõe enormes restrições à atividade física espontânea das crianças. Essas restrições acabam por induzir a hábitos extremamente sedentários. Esta tendência é alimentada pela verdadeira sedução das maravilhas oferecidas pelos […]

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