SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS ADULTERADOS

O consumo dos suplementos nutricionais tem aumentado significativamente ano após ano. Certamente este é o resultado do entendimento cada vez melhor do que são os suplementos, que traziam um verdadeiro estigma de identificação inadequada com anabolizantes. Hoje, o consumidor começa a entender melhor que os suplementos são nutrientes isolados que podem atender a necessidades específicas […]

EXERCÍCIO AUMENTA A FOME? Saiba porque não

Na última semana, o Colégio Americano de Medicina Esportiva divulgou em seu “active voice” uma análise muito interessante sobre um tema que tem sido alvo de debates há décadas: “Os efeitos do exercício sobre o apetite”. Esse debate ficou ainda mais intenso nos últimos anos, devido a um mal-entendido que foi amplamente disseminado pela imprensa […]

BOCA X PERNAS-Por que é tão difícil emagrecer?

“A boca é muito mais rápida que a perna” Essa é uma brincadeira que há muito tempo fazemos com nossos clientes para que eles entendam porque é tão difícil emagrecer e permanecer magro. Boa leitura! Turibio e Gerseli Na fisiologia humana existe uma moeda corrente relacionada tanto ao dispêndio de energia nas atividades físicas quanto […]

MITOS SOBRE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS

Existem muitas informações de fontes nem sempre confiáveis que geram controvérsias a respeito dos suplementos nutricionais. Tentar esclarecer estas controvérsias sempre com base no que o conhecimento científico proporciona passa a ser uma necessidade. Dentre as várias controvérsias ou mesmo mitos criados sem base científica podemos abordar: – SUPLEMENTOS DE PROTEINA CAUSAM PEDRAS NOS RINS. […]

CERVEJA SEM ALCOOL – BENEFÍCIO PARA MARATONISTAS E CORREDORES

A prática de atividade física mais intensa e ou mais prolongada costuma trazer alguns problemas para os atletas e praticantes. Um episódio muito frequente é o quadro inflamatório do dia seguinte, que origina a chamada Dor Muscular de Início Tardio, que certamente é conhecida de qualquer praticante de corridas longas e das demais modalidades de […]

AINDA BEM QUE TEMOS TENDINITES

O título pode parecer um absurdo, mas podemos explicar. O quadro frequente de inflamação dos tendões que ocorre até com certa frequência em praticantes de atividades físicas, certamente representa um problema que ninguém gosta de ter e que quando ocorre precisa ser tratado. A tendinite associada à pratica de atividades físicas é sempre um sinal […]

TROQUE O CIGARRO PELO EXERCÍCIO

O mecanismo da dependência é um dos aspectos mais controvertidos e complexos estudados pela ciência. Entretanto, existem alguns fatos já comprovados e que podem contribuir para ajudar os dependentes dos chamados vícios que tanto prejudicam a saúde. Existem inúmeras pesquisas que já associaram os mecanismos de dependência a um mediador químico cerebral relacionado à sensação […]