O ESTIGMA DOS SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS

Quando o assunto é Suplemento Nutricional, a falta de informação e os conceitos errados são responsáveis por  certo estigma que prejudica o próprio consumidor que poderia se beneficiar com estes produtos Apesar de inexistir qualquer pesquisa de opinião que possa servir de parâmetro, quem trabalha na área das ciências da atividade física, sabe que a […]

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MEDIDA CERTA – PODIA SER MELHOR

Parece que o quadro do Fantástico está se aproximando do seu final. Já fizemos comentários em artigos anteriores principalmente destacando os equívocos cometidos. Se fizermos agora um balanço do que o quadro proporcionou, não podemos deixar de considerar também as contribuições que o programa acabou trazendo. A principal contribuição é sem dúvida o estímulo para […]

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A POLÊMICA DO TRIBULUS TERRESTRIS

Existem atualmente vários suplementos originados de plantas naturais aos quais se costuma atribuir benefícios funcionais incluindo aumento de massa muscular e melhora de desempenho físico. Um desses produtos é o chamado Tribulus  Terrestris. Este fitoterápico é originado de uma planta chamada videira da punctura que curiosamente é considerada uma erva daninha. Tanto na literatura científica […]

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MEDIDA CERTA, PROPOSTA ERRADA

O quadro Medida Certa da rede Globo sem dúvida nenhuma é de grande importância e mostra que a prevalência do sobrepeso e do sedentarismo é hoje um fato que, além de já ser caracterizado como uma verdadeira epidemia, com certeza dá muita audiência. Com certeza, a intenção é muito boa, uma vez que o projeto […]

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GANHAR MÚSCULOS OU QUEIMAR GORDURA?

Os objetivos de quem faz atividade física e segue determinadas orientações de adequação nutricional podem ser os mais variados. Na grande maioria das vezes, entretanto existem dois grandes objetivos a serem atingidos: ganhar massa muscular e ou perder gordura. Apesar deste tema já ter sido abordado neste blog, as perguntas a este respeito são muito […]

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AS BEBIDAS ENERGÉTICAS

Qual é de fato a verdade sobre as chamadas bebidas energéticas? Estas bebidas se tornaram muito conhecidas a partir do seu consumo por frequentadores de casas noturnas e por sua inevitável associação com o consumo de álcool, passaram a ser vistas com um certo estigma. Na realidade, a composição destas bebidas não apresenta nada que […]

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DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

Passadas as celebrações de final de ano, muitas pessoas iniciam um programa de emagrecimento, por conta própria, e muitas dúvidas e dificuldades surgem nesse processo, que quase sempre tem como principal objetivo emagrecer o mais rápido possível. A fim de esclarecer algumas dúvidas que induzem a erros clássicos (como cortar um determinado nutriente) e evitar […]

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DETOX E INSANITY – NÃO COMETA INSANIDADES

Com a chegada iminente do verão, fica praticamente desesperadora a necessidade de entrar em forma, principalmente para as mulheres. Nesse momento, para muitas pessoas, vale tudo para conquistar aquele corpo “sarado”. Dentre tantos recursos sedutores disponíveis, os campeões são, sem dúvida nenhuma, as dietas extremamente restritivas e os programas de exercícios cuja intensidade na maioria […]

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O MITO DA PROTEÍNA

Nutrição é um assunto que gera muitas controvérsias e acaba dando espaço para que muitos mitos sem fundamento acabem se consagrando como verdade. Um desses mitos diz respeito a uma verdadeira “aura” que se constrói em relação às proteínas. Deixando as gorduras de lado, pelo fato de já ser de conhecimento consensual suas contraindicações, existe […]

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OS ENGANOS DAS DIETAS MILAGROSAS

Com a chegada dos dias quentes, aumenta expressivamente o número de pessoas que iniciam ou intensificam a prática de atividades físicas com o objetivo de ganhar massa muscular e perder gordura. A fim de alcançar esses objetivos da maneira mais rápida possível, muitas pessoas deixam-se seduzir por dietas “milagrosas” que oferecem a perda de peso […]

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