Os Benefícios da Creatina 

ISSN Position Stand on Creatine A suplementação com creatina além de ser perfeitamente segura para indivíduos saudáveis, das mais variadas faixas etárias, traz uma série de benefícios que vão muito além da melhora da performance esportiva. A International Society of Sports Nutrition – ISSN (Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva) acaba de publicar seu novo posicionamento […]

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Em tempos de Olimpíadas sempre existem assuntos que despertam mais atenção. Certamente, a técnica de aplicação de ventosas, utilizada pelo atleta da natação Michael Phelps é um desses. A repercussão na mídia foi tanta que repórteres do mundo todo se subemteram à técnica a fim de produzirem matérias para suas emissoras. Além disso recebemos diversas […]

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TREINAMENTO OCLUSIVO

O treinamento com pesos objetivando o adequado reequilíbrio entre as forças musculares é requisito imprescindível dentro de programas de prevenção e reabilitação de lesões. De acordo com as diretrizes do ACSM (Colégio Americano de Medicina Esportiva) para atingir tal objetivo é necessário um treinamento em torno de 65% de 1 repetição máxima (1RM). Esses níveis […]

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