EXERCÍCIO AUMENTA A FOME? Saiba porque não

Na última semana, o Colégio Americano de Medicina Esportiva divulgou em seu “active voice” uma análise muito interessante sobre um tema que tem sido alvo de debates há décadas: “Os efeitos do exercício sobre o apetite”. Esse debate ficou ainda mais intenso nos últimos anos, devido a um mal-entendido que foi amplamente disseminado pela imprensa […]

BOCA X PERNAS-Por que é tão difícil emagrecer?

“A boca é muito mais rápida que a perna” Essa é uma brincadeira que há muito tempo fazemos com nossos clientes para que eles entendam porque é tão difícil emagrecer e permanecer magro. Boa leitura! Turibio e Gerseli Na fisiologia humana existe uma moeda corrente relacionada tanto ao dispêndio de energia nas atividades físicas quanto […]

MEDIDA CERTA – NOVAS CONSIDERAÇÕES

A constatação de termos tido cerca de 5 mil acessos em 24 horas quando postamos o texto anterior sobre o Medida Certa, é uma evidência inconteste da importância que este quadro da rede Globo representa como modelo de informação sobre atividade física e dieta. Esta importância com certeza transfere para os produtores e apresentadores uma […]

MEDIDA CERTA, PROPOSTA ERRADA

O quadro Medida Certa da rede Globo sem dúvida nenhuma é de grande importância e mostra que a prevalência do sobrepeso e do sedentarismo é hoje um fato que, além de já ser caracterizado como uma verdadeira epidemia, com certeza dá muita audiência. Com certeza, a intenção é muito boa, uma vez que o projeto […]

EXERCÍO PARA EMAGRECER: QUANTO MAIS MELHOR?

Sempre que nos propomos a adotar hábitos de vida mais saudáveis, imediatamente buscamos melhorar nossa alimentação e aumentar ou iniciar a prática de atividades físicas. Nesse momento da empolgação inicial, nosso primeiro pensamento em relação aos exercícios é que: “quanto mais, melhor”. Uma pesquisa recente da Universidade do Alabama, nos chama a atenção para mais […]

SEM TEMPO PARA A ACADEMIA? PERCA PESO MESMO ASSIM!

O volume de Julho da revista do Colégio Americano de Medicina do Esporte trouxe mais uma excelente notícia para quem quer emagrecer ou manter a forma e acredita não ter tempo para fazer exercícios. Neste estudo, os pesquisadores avaliaram se exercícios de média intensidade, realizados de forma intermitente ao longo do dia seriam capazes e […]

OS MITOS DA QUEIMA DE GORDURA NO EXERCÍCIO

Queimar gordura durante a atividade física é um dos objetivos mais prevalentes nos praticantes de exercícios físicos. Entretanto, muitas vezes sem sabermos sequer a procedência, surgem informações equivocadas que prejudicam e até desestimulam principalmente os iniciantes em programas de exercício. Uma dessas informações erradas é a de que só começamos a queimar gordura depois de […]