A INCÔMODA “DOR DE LADO”

           Existe uma dor associada à prática de exercícios localizada na face lateral do abdomem, logo abaixo da última costela que tende a ir aumentando progressivamente. Esta incômoda dor, quando aparece, chega a impedir que o indivíduo continue a fazer exercícios causando desconforto e preocupação. Como ela desaparece de forma praticamente instantânea com o cessar […]

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MUITO TREINO E POUCO RESULTADO? CULPE SEUS PAIS!

                Os benefícios e resultados dos programas de treinamento têm como determinante maior a bagagem genética de cada indivíduo. A variabilidade genética explica porque são tão diferentes as respostas do corpo aos estímulos promovidos pelos exercícios físicos com os diferentes objetivos: melhora do condicionamento cardiorrespiratório, ganho de massa muscular, perda de peso etc.                 Um estudo […]

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Gravidez e Exercício

Em agosto desse ano, cientistas publicaram um trabalho demonstrando que o ganho excessivo de peso durante a gestação está diretamente relacionado com a obesidade infantil. Esse é apenas mais um motivo para que as futuras mães lancem mão de recursos que as auxiliem a manter o peso durante o período da gravidez. Nesse sentido não […]

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A DOR MUSCULAR DO DIA SEGUINTE

Existe um quadro de dor muscular que todos nós já experimentamos. Trata-se daquela dor que aparece não imediatamente após, mas no dia seguinte de uma atividade ou esforço físico mais intenso, mais prolongado ou que se caracterize por movimentos ou posturas que não estamos acostumados a fazer. Na hora, ou imediatamente após, temos somente aquela […]

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