Na última semana, o Colégio Americano de Medicina Esportiva divulgou em seu “active voice” uma análise muito interessante sobre um tema que tem sido alvo de debates há décadas: “Os efeitos do exercício sobre o apetite”. Esse debate ficou ainda mais intenso nos últimos anos, devido a um mal-entendido que foi amplamente disseminado pela imprensa […]
Read more "EXERCÍCIO AUMENTA A FOME? Saiba porque não"“A boca é muito mais rápida que a perna” Essa é uma brincadeira que há muito tempo fazemos com nossos clientes para que eles entendam porque é tão difícil emagrecer e permanecer magro. Boa leitura! Turibio e Gerseli Na fisiologia humana existe uma moeda corrente relacionada tanto ao dispêndio de energia nas atividades físicas quanto […]
Read more "BOCA X PERNAS-Por que é tão difícil emagrecer?"Existe uma dor associada à prática de exercícios localizada na face lateral do abdomem, logo abaixo da última costela que tende a ir aumentando progressivamente. Esta incômoda dor, quando aparece, chega a impedir que o indivíduo continue a fazer exercícios causando desconforto e preocupação. Como ela desaparece de forma praticamente instantânea com o cessar […]
Read more "A INCÔMODA “DOR DE LADO”"Os benefícios e resultados dos programas de treinamento têm como determinante maior a bagagem genética de cada indivíduo. A variabilidade genética explica porque são tão diferentes as respostas do corpo aos estímulos promovidos pelos exercícios físicos com os diferentes objetivos: melhora do condicionamento cardiorrespiratório, ganho de massa muscular, perda de peso etc. Um estudo […]
Read more "MUITO TREINO E POUCO RESULTADO? CULPE SEUS PAIS!"Em agosto desse ano, cientistas publicaram um trabalho demonstrando que o ganho excessivo de peso durante a gestação está diretamente relacionado com a obesidade infantil. Esse é apenas mais um motivo para que as futuras mães lancem mão de recursos que as auxiliem a manter o peso durante o período da gravidez. Nesse sentido não […]
Read more "Gravidez e Exercício"A prática de atividades físicas e de esportes ganhou muitos adeptos nas últimas 3 ou 4 décadas. Podemos admitir que ocorreu um verdadeiro fenômeno particularmente no nosso país, onde o número de praticantes de exrcícios físicos nos parques, ruas, academias, clubes etc cresceu de maneira exponencial. Apesar de todo este crescimento, e de aumento expressivo […]
Read more "OS MITOS QUE PREJUDICAM QUEM FAZ EXERCÍCIO"Existe um quadro de dor muscular que todos nós já experimentamos. Trata-se daquela dor que aparece não imediatamente após, mas no dia seguinte de uma atividade ou esforço físico mais intenso, mais prolongado ou que se caracterize por movimentos ou posturas que não estamos acostumados a fazer. Na hora, ou imediatamente após, temos somente aquela […]
Read more "A DOR MUSCULAR DO DIA SEGUINTE"A prática regular de atividade física é uma necessidade para as crianças e uma fonte de incertezas para os pais. A vida nos grandes centros urbanos impõe enormes restrições à atividade física espontânea das crianças. Essas restrições acabam por induzir a hábitos extremamente sedentários. Esta tendência é alimentada pela verdadeira sedução das maravilhas oferecidas pelos […]
Read more "A CRIANÇA E O ESPORTE"Durante a prática de atividades físicas ficamos expostos a diversos fatores que influenciam a perda de líquidos. Dentre estes fatores podemos citar: duração e intensidade do exercício, temperatura ambiente e tipo de vestimenta/equipamento utilizado durante o exercício. O caráter da atividade, competitiva ou recreativa, bem como o tipo do exercício, também exercem influência na sudorese. […]
Read more "EXERCÍCIO E SUOR"