BOCA X PERNAS-Por que é tão difícil emagrecer?

“A boca é muito mais rápida que a perna” Essa é uma brincadeira que há muito tempo fazemos com nossos clientes para que eles entendam porque é tão difícil emagrecer e permanecer magro. Boa leitura! Turibio e Gerseli Na fisiologia humana existe uma moeda corrente relacionada tanto ao dispêndio de energia nas atividades físicas quanto […]

REJEITE A SEDUÇÃO DA POLTRONA

O sedentarismo é um comportamento que se caracteriza fundamentalmente pela associação da permanência de longos períodos na postura sentada com baixo nível de gasto de energia ao longo do dia. Um estudo recente, realizado na Espanha, acompanhou mais de 2000 indivíduos acima de 60 anos e mostrou que existe uma correlação direta entre o tempo […]

EXERCÍO PARA EMAGRECER: QUANTO MAIS MELHOR?

Sempre que nos propomos a adotar hábitos de vida mais saudáveis, imediatamente buscamos melhorar nossa alimentação e aumentar ou iniciar a prática de atividades físicas. Nesse momento da empolgação inicial, nosso primeiro pensamento em relação aos exercícios é que: “quanto mais, melhor”. Uma pesquisa recente da Universidade do Alabama, nos chama a atenção para mais […]

MUSCULAÇÃO OU EXERCÍCIOS AERÓBICOS?

Ao iniciar um programa de atividades físicas, é frequente a dúvida  sobre qual tipo de exercício fazer: aeróbico ou musculação. Quando não se tem um profissional para orientar e/ou elaborar o programa de exercícios, a tendência é optar pelo tipo de exercício que mais nos agrada. No entanto, a verdade é que ambos os exercícios […]