EXERCÍCIO AUMENTA A FOME? Saiba porque não

Na última semana, o Colégio Americano de Medicina Esportiva divulgou em seu “active voice” uma análise muito interessante sobre um tema que tem sido alvo de debates há décadas: “Os efeitos do exercício sobre o apetite”. Esse debate ficou ainda mais intenso nos últimos anos, devido a um mal-entendido que foi amplamente disseminado pela imprensa […]

BOCA X PERNAS-Por que é tão difícil emagrecer?

“A boca é muito mais rápida que a perna” Essa é uma brincadeira que há muito tempo fazemos com nossos clientes para que eles entendam porque é tão difícil emagrecer e permanecer magro. Boa leitura! Turibio e Gerseli Na fisiologia humana existe uma moeda corrente relacionada tanto ao dispêndio de energia nas atividades físicas quanto […]

MEDIDA CERTA – A FICÇÃO E A REALIDADE

Quem trabalha na área de ciências da atividade física como nós e assiste o quadro da rede Globo no Fantástico não consegue se conformar com certas informações. Voltamos a enfatizar que o quadro é importante pois, certamente estimula as pessoas a fazer exercícios, reeducar a alimentação e reduzir o sobrepeso. Torcemos para que não seja […]

GANHAR MÚSCULOS OU QUEIMAR GORDURA?

Os objetivos de quem faz atividade física e segue determinadas orientações de adequação nutricional podem ser os mais variados. Na grande maioria das vezes, entretanto existem dois grandes objetivos a serem atingidos: ganhar massa muscular e ou perder gordura. Apesar deste tema já ter sido abordado neste blog, as perguntas a este respeito são muito […]

MUSCULAÇÃO OU EXERCÍCIOS AERÓBICOS?

Ao iniciar um programa de atividades físicas, é frequente a dúvida  sobre qual tipo de exercício fazer: aeróbico ou musculação. Quando não se tem um profissional para orientar e/ou elaborar o programa de exercícios, a tendência é optar pelo tipo de exercício que mais nos agrada. No entanto, a verdade é que ambos os exercícios […]

OS ENGANOS DAS DIETAS MILAGROSAS

Com a chegada dos dias quentes, aumenta expressivamente o número de pessoas que iniciam ou intensificam a prática de atividades físicas com o objetivo de ganhar massa muscular e perder gordura. A fim de alcançar esses objetivos da maneira mais rápida possível, muitas pessoas deixam-se seduzir por dietas “milagrosas” que oferecem a perda de peso […]

OS MITOS QUE PREJUDICAM QUEM FAZ EXERCÍCIO

A prática de atividades físicas e de esportes ganhou muitos adeptos nas últimas 3 ou 4 décadas. Podemos admitir que ocorreu um verdadeiro fenômeno particularmente no nosso país, onde o número de praticantes de exrcícios físicos nos parques, ruas, academias, clubes etc cresceu de maneira exponencial. Apesar de todo este crescimento, e de aumento expressivo […]